معلومة

لماذا صوتنا أعمق في الصباح؟

لماذا صوتنا أعمق في الصباح؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالنسبة لمعظم (إن لم يكن كل) الأشخاص ، يبدو صوتهم أعمق كثيرًا عندما يستيقظون للتو ، مقارنةً بصوتهم أثناء النهار. يمكن أن يستمر هذا التأثير بسهولة لبضع ساعات ، كما هو الحال بالنسبة لي اليوم. ما هي الأسباب البيولوجية لذلك؟ لقد سمعت أن الأمر يتعلق بإرخاء عضلاتك أثناء النوم ، لكنني لست متأكدًا من كيفية عمل ذلك ، وقد تكون هناك عوامل أخرى في العمل.


أنا مندهش من عدم وجود أي إجابة أو تعليقات ولكن نعم ، هذه ظاهرة معروفة إلى حد ما. من المحتمل جدًا ألا يجد كل شخص هذا الأمر صحيحًا بالنسبة لهم أو من المحتمل أنهم لم يلاحظوا ذلك مطلقًا. إذا لم يكن الشخص بحاجة إلى التحدث لمدة 15 دقيقة إلى الساعة الأولى ، فقد لا يدرك أن صوته أعمق و / أو أكثر خشونة في الصباح.

من المؤكد أن أخصائيو أمراض النطق ومعلمي الصوت والمغنين المحترفين يدركون ذلك. لم يكن هناك بحث قوي حول سبب علمي بذلك. بعد كل شيء ، من الذي سيمول البحث في شيء يثير الفضول بشكل أساسي بدون تداعيات طبية أو أرباح؟ ومع ذلك ، هناك العديد من الأفكار حول سبب حدوث ذلك (خارج الارتجاع الحمضي الذي يسبب تهيج الحبال الصوتية).

أثناء النوم عندما نكون في وضع أفقي ، تتجمع كمية معينة من السوائل في الجزء العلوي من الجسم (قراءة من الرقبة حتى) ، لذلك سوف تنتفخ الأحبال الصوتية وتتكاثف قليلاً. لهذا السبب تبدو أعيننا أكثر انتفاخًا عندما ننهض. أثناء الليل ، لا نستخدم الحبال الصوتية أيضًا ولكن أثناء التنفس ، لا يزال الهواء يمر فوقها. لذلك بينما تنتفخ الأنسجة قليلاً ، يجف غشاءها الخارجي قليلاً. لمواجهة تأثير التجفيف ، يفرز الجسم المزيد من المخاط كطبقة واقية. هذا التأثير أسوأ بكثير عند الأشخاص الذين يتنفسون بالفم.

اخر المستطاع السبب هو ما يعتقده مدرسو الصوت والمغنون أنه يحدث أيضًا. تحتاج الأحبال الصوتية ، كونها عضلات ، إلى التمدد والانقباض لتنويع درجة الصوت. غير مستخدمة خلال الليل ، فهي صئبة كالرشيقة ولا يمكنها التمدد كما في وقت لاحق. تمتد الحبال الصوتية لتصل إلى نغمات أعلى. إذا بدت هذه الفكرة بعيدة المنال ، فقط تذكر أن مطربين الأوبرا وغيرهم من المطربين المحترفين يحتاجون إلى التهدئة قبل الأداء. إنهم يمارسون ساعات كل يوم ولكن قبل الأداء ، يحتاجون إلى أن يكون صوتهم في أفضل حالاته. ومن ثم سيتدربون على غناء النغمات صعودًا ونزولًا على المقياس.

من المفترض أن شرب كوب من الماء الفاتر أول شيء في الصباح يساعد ، والشاي أو القهوة يفترض أن يجفف الحلق أكثر. أنا لا أشرب القهوة أبدًا ، لكنني شخصيًا وجدت أن أول فنجان شاي ساخن في الصباح لا يساعد صوتي على العودة إلى طبيعته فحسب ، بل يوقظني أيضًا.

لم أسمع أبدًا عن هذا التأثير الذي يستمر لبضع ساعات على الرغم من أنني لم أقم باستجواب الناس. :) لذا جرب إما الماء الفاتر أو المشروب الساخن ولاحظ ما إذا كان سيحدث فرقًا. يمكنك أيضًا محاولة الغناء أو التحدث بصوت عالٍ لترطيب الحبال في الصباح.

تم تحريره في 14/17 يونيو روابط (لكن ليست دراسات علمية) حيث لاحظ آخرون هذه الظاهرة

لماذا تبدو أصوات الناس أعمق في الصباح؟ لقد أعطيت مصداقية أكبر للإجابة الأولى لأنها تأتي من مغني أوبرا.

صوت راسبي في الصباح؟

ومن موسيقى SE لماذا ينخفض ​​صوتي عندما أستيقظ في الصباح


هنا & # x27s ما الذي يجعل الصوت مثيرًا (أو غير مثير للغاية)

إنه وقت جيد للبقاء على قيد الحياة إذا تم تشغيلك بالأصوات بشكل خاص. هناك تطبيقات صوتية مثل Dipsea و Quinn. هناك ASMR التي هي جنسية. تتوفر مقاطع فيديو لتوم هاردي وهو يقرأ قصص ما قبل النوم مجانا على يوتيوب. (نعم ، مقاطع الفيديو هذه ظاهريًا للأطفال ، ولكن لنكن واقعيين: أنت أعرف معظمهم من البالغين الذين يتابعون ذلك.)

تقوم الأصوات بالكثير من العبء الثقيل عندما نتواعد أيضًا. أظهرت الدراسات أن الأشخاص لا شعوريًا يخفضون أصواتهم عند محاولتهم جذب شخص يثير اهتمامهم.

ما هو الصوت الذي يمكن أن يدفع البعض منا؟ العمق ، الجرس؟ لماذا نسمع صوتًا غنيًا زبدانيًا في برنامج NPR العادي ونقفز إلى استنتاجات حول جاذبية الشخص المتحدث؟ ماذا يعني أن يكون لديك صوت f ** kable؟

قبل أن تهز رأسك على عبثية وجود صوت جيد جدًا ، عليك أن تفسد الأمر إن أمكن ، تخيل ، على سبيل المثال ، جون هام يخبرك بالضبط بما يريد أن يفعله بك في السرير. تخيل الآن جاريد كوشنر ، الرجل الذي تم تشبيه صوته بـ "مايكل سيرا الصغير" و "الضفدع الوقح كيرميت" ، يقول لك نفس الشيء. تماما تجربة مختلفة ، أليس كذلك؟

دعنا نأخذ هذا إلى أبعد من ذلك ، في فحص شخصي (ولكنه صحيح في النهاية) للأصوات المثيرة:

    صوت بشري؟ برغي بالتأكيد. قراءة اى شئ - الجحيم ، حتى قائمة Applebee. نعم من فضلك.
  • أصوات معظم الرجال البيض الذين لديهم بودكاست؟ لا شكرا.
  • ليونارد كوهين يتحدث عن جانيس جوبلين في فندق تشيلسي أو يتحدث فقط؟ نعم! اللهجة البريطانية العميقة؟ ممارسة الجنس على عصا. تحكي طقوس تزاوج غريبة لبعض أنواع الطيور على كوكب الأرض؟ أنا آسف يا سيدي ديفيد ، لكن لا. الملقب بوب من "بوب برجر" والرائد في "آرتشر"؟ قد يكون أكثر الأصوات f ** kable حتى الآن!

"يوجد بالتااكيد قال إستيفان كيو ، كاتب مقيم في لوس أنجلوس ومضيف مشارك في بودكاست الثقافة الشعبية "يور جاي كينزز" ، "تلك الأصوات التي تسمعها تدفعك إلى المضي قدمًا".

قال إستيفان: "بالنسبة لي ، هناك ملمس وإيقاع معين لصوت الرجل يمكن أن يكون جذابًا للغاية". "لا يتعلق الأمر بالضرورة بكون الصوت عميقًا ، ولكنه صوت مرعب بعض الشيء ، ولكنه يتنفس - نوعًا ما أتخيل أن صوت الويسكي قد يبدو إذا كان له صوت."

فافه؟ ارمي هامر. قال إستيفان: "لقد سجل الكتاب الصوتي لروايتي المفضلة ،" Call Me By Your Name "ويا إلهي ، كان الجو حارًا جدًا أن أضعه في أذني". "صوته الخشن يبدو وكأنه يريد أن يعلمك أشياء."

هناك شيء تآمري وحميمي حول سماع شخص ذو صوت مثير يتحدث أنه ربما يقرأ أوقات الفيلم أو شيئًا عاديًا بنفس القدر ولكن هذا الصوت المعسول ينجذب إليك ، وسرعان ما ينتقل عقلك إلى أماكن أكثر سوءًا.

يجب أن يكون هناك تطبيق مواعدة حيث يمكنك سماع عينة من صوت الشخص لأن هذا يمثل 50٪ من جاذبي هناك

& mdash DIAMANTE (DIAMANTEband) 7 أكتوبر 2018

أماندا مونتيل ، مراسلة ومؤلفة كتاب "Wordslut: دليل نسوي لاستعادة اللغة الإنجليزية",” حتى أنه كافح لإنهاء الأمور مع رجل لأن صوته (أو على الأقل لهجته) كان حارًا جدًا.

قالت: "ذات مرة واصلت مواعدة هذا الرجل من دبلن لأسابيع أطول مما كنت أنوي فعلاً لأن لهجته الأيرلندية كانت لا تقاوم". "مواعدة شخص ما بلهجة أوروبية تبدو مرموقة مثل مواعدة شخص حار جسديًا بشكل غير عادي."

لقد كان حظها سيئًا في هذه المنطقة أيضًا.

"لقد واعدت ذات مرة رجلاً بدا صوته بالضبط مثل Kevin Spacey ، والذي كان بمثابة منعطف فقط لأنه ليس من المثير أن تكون متورطًا رومانسيًا مع شخص صوته هو جرس ميت لمحب الأطفال المبلغ عنه ، "قالت.

من الناحية العلمية ، ما الذي يجعل الصوت مثيرًا؟

إذن ما الذي يميز الصوت المثير عن الآخرين؟ تشير الدراسات إلى أن النساء تميل إلى تفضيل الرجال أصحاب الأصوات العميقة ، والتي ترتبط بمستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة والبراعة الإنجابية العامة. في هذه الأثناء ، ينجذب الرجال إلى النساء ذوات الأصوات العالية ، والتي ترتبط بمستويات هرمون الاستروجين العالية ، وربما تكون بمثابة إشارة إلى صحة المرأة وخصوبتها.

ومع ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن المرأة تؤثر فعليًا بشكل كامل مختلف صوت حول شخص ينجذبون إليه. فبدلاً من الصوت عالي النبرة والبنات ، تقوم النساء بإسقاط نغماتهن إلى سجل أقل وأكثر جاذبية. (فكر في: لورين باكال أو سكارليت جوهانسون أو إيلين بينيس والصوت المثير الذي تستخدمه لخداع جيري في أغنية سينفيلد).

"الصوت المثير هو صوت دافئ وجذاب. يبدو الأمر كما لو أنه يُنطق من الصدر وليس من الرأس. نغماتها مرضية وليست أنفية على الإطلاق ".

قالت سوزان هيوز ، مؤلفة الدراسة وخبيرة في علم النفس التطوري: "هناك صورة نمطية لماهية الصوت الجنسي في ثقافتنا - صوت منخفض ولطيف".

من الناحية غير العلمية ، ينقل الصوت العميق والمثير عادةً الثراء والحكمة والقوة.

بشكل أساسي ، إذن ، ما نعتبره صوتًا مثيرًا يتم تحديده جزئيًا بواسطة علم الأحياء ، ويتم تحديده جزئيًا بواسطة أفكار المجتمع المبالغ فيها حول الأصوات ، كما قال جان بيركو جليسون ، المؤلف المشارك لكتاب "علم اللغة النفسي" وأستاذ فخري بجامعة بوسطن. (قالت إنه من غير المرجح أن يكون الصوت المليء بالحيوية مثيرًا في اليابان ، حيث من المتوقع أن تتحدث النساء في نهاية نطاق صوتهن).

قالت: "بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، فإن الصوت المثير دافئ وجذاب". "يبدو الأمر كما لو أنه يُنطق من الصدر وليس من الرأس. نغماتها مرضية وليست أنفية على الإطلاق ". وأضافت أنه إذا بدا أنك تتحدث من خلال أنفك ، فهذا يقتل أي فرصة للحصول على صوت مثير.

أشار بيركو جليسون إلى نغمات فيولا ديفيس المنخفضة والمقاسة كمثال لما يمكن اعتباره معيارًا للصوت المثير. تدرس لورين باكال بشكل مغر همفري بوجارت كيفية الصافرة في فيلم عام 1944 “To Have and Have Not” وهو أيضًا درس رئيسي في التأثير الصوتي المثير. (اعتقدت مخرجة الفيلم أن باكال كانت في الأصل تبدو "ريدي" ، لذلك ، أثناء الإنتاج ، كانت تقرأ بصوت عالٍ لنفسها ، وتتدرب على جعل صوتها "أقل ، وأكثر ذكورية ، وأكثر جنسية.")

كمثال على الصوت الذكوري المثير ، ذهب الأستاذ مع كلاسيكي - جيمس إيرل جونز - وكذلك باراك أوباما. في الواقع ، يتمتع الرئيس السابق بصوت رائع وهادئ ومثير للغاية (دعنا نواجه الأمر) ، فقد نجح وحده في جذب ميشيل أوباما (ني روبنسون) عندما تقاطع الثنائي لأول مرة في عام 1989.

كما كتبت FLOTUS السابقة في مذكراتها "أن تصبح" ، لم تفهم الضجة حول الرجل اللطيف الجديد في مكتبها القانوني في شيكاغو. كتبت: كانت هناك "نفحة من الجاذبية" في صورة طاقمه ، على الرغم من أن "سيرته الذاتية قالت إنه في الأصل من هاواي ، مما جعله على الأقل مهووسًا غريبًا نسبيًا". (أوتش.)

ولكن بعد ذلك ، وبقدر القدر ، سمعت الذي - التي صوت بشري.

كتبت ميشيل: "لقد أجريت مكالمة هاتفية إلزامية سريعة لتقديم نفسي". لقد "أذهلت بسرور الصوت الموجود على الطرف الآخر من السطر - صوت غني ، حتى مثير ، يبدو أنه لا يتطابق مع صورته قليلاً."

اللعنة. وقالوا إن ريغان كان "المتصل العظيم".

Sex Ed for Grown-Ups عبارة عن سلسلة تتناول كل ما لم تتعلمه عن الجنس في المدرسة - بخلاف الطيور والنحل. استمر في التحقق مرة أخرى لمزيد من المقالات القائمة على الخبراء والقصص الشخصية.


ما الذي يمكن أن يسبب أجشًا في الصوت وكيف يتم علاجه؟

الصوت الأجش هو المكان الذي تلتهب فيه الأحبال الصوتية ، مما يتسبب في انخفاض الصوت وخشونه. يمكن أن يكون الالتهاب ناتجًا عن عدة عوامل. بعض الأسباب مؤقتة ، مثل الصياح المفرط.

تناقش هذه المقالة الأسباب المحتملة لصوت أجش ، وما إذا كان مدعاة للقلق ، وبعض خيارات العلاج.

لاحظ المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى (NICDC) أن البحة تشير إلى صوت يبدو خشنًا أو متوترًا بدرجة أقل أو أقل حدة. يمكن أن يشير إلى مشكلة في الحبال الصوتية أو الحلق.

قد تكون بحة الصوت علامة على التهاب في الحنجرة ، والمعروف باسم التهاب الحنجرة. تقع الحنجرة ، التي تسمى أيضًا صندوق الصوت ، في الجزء العلوي من الحلق وتحتوي على الحبال الصوتية.

الحبال الصوتية عبارة عن شريطين من الغضروف والعضلات يهتزان عندما يتحدث الشخص أو يأكل. يحدد حجم وشكل الطيات الصوتية كيف يبدو الصوت.

يمكن أن يؤدي تورم الأحبال الصوتية أو تهيجها إلى تقييد الحركة الاهتزازية المعتادة ، مما يؤدي إلى بحة في صوت الشخص.

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لصوت أجش ، بما في ذلك ما يلي.

التهاب الحنجره

التهاب الحنجرة هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لصوت أجش ، ويمكن أن تكون الحالة حادة أو مزمنة. يحدث التهاب الحنجرة الحاد عادةً بسبب عدوى في الجهاز التنفسي العلوي ، مثل الأنفلونزا.

يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإفراط في استخدام الصوت ، على سبيل المثال:

  • الصراخ
  • يتحدث بصوت عال
  • الغناء بصوت عال
  • التحدث لفترة طويلة دون راحة
  • التحدث بصوت منخفض جدًا أو مرتفع جدًا

يُعرِّف أخصائيو الرعاية الصحية التهاب الحنجرة بأنه مزمن إذا استمر لأكثر من 3 أسابيع.

تشمل الأسباب المحتملة لالتهاب الحنجرة المزمن ما يلي:

  • التدخين
  • الاستخدام المفرط للكحول
  • التعرض للمواد الكيميائية أو الغبار التي تهيج الحنجرة

العقيدات الصوتية والخراجات والأورام الحميدة

العقيدات والأكياس والأورام الحميدة هي أورام حميدة يمكن أن تظهر على طول الطيات الصوتية.

  • تنمو العقيدات الصوتية ، أو عُقد المغني ، في أزواج على الجانبين المتقابلين من الحبال الصوتية للشخص. هذا يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الضغط أو الاحتكاك.
  • الكيس الصوتي هو نمو صعب للأنسجة يحدث داخل الحبل الصوتي.
  • تحدث السلائل الصوتية عادةً في جانب واحد من الطية الصوتية.

عادةً ما تتضمن العلاجات الراحة أو الجراحة أو العلاج الصوتي.

نزيف الطيات الصوتية

يحدث نزيف الطيات الصوتية عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية الموجودة على سطح الطية الصوتية. قد يعانون من صوت أجش بسرعة ، مما قد يؤثر على صوتهم الغنائي.

في حالة حدوث ذلك ، يجب على الشخص إراحة صوته على الفور والاتصال بالطبيب.

شلل الحبل الصوتي

يحدث شلل الأحبال الصوتية عندما يفشل أحد أو كلتا الطيتين الصوتيتين في الانفتاح أو الإغلاق بشكل صحيح. يمكن أن يكون هذا بسبب:

  • إصابة في الرأس أو الصدر أو الرقبة
  • أورام في قاعدة الجمجمة والرقبة والصدر
  • سرطان الغدة الدرقية

يشمل العلاج علاج الصوت ، وفي بعض الحالات الجراحة.

الظروف العصبية

يمكن أن تؤثر بعض الحالات العصبية على أجزاء الدماغ التي تتحكم في عضلات الحلق والحنجرة.

ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء

يحدث الارتجاع الحمضي عندما يرتفع حمض المعدة ويهيج الحلق. في بعض الناس ، يمكن أن يتلف الحنجرة. يشير اختصاصيو الرعاية الصحية إلى هذا الارتداد الحنجري البلعومي (LPR).

ارتجاع المريء هو شكل حاد من أشكال منعكس الحمض. إذا كان الشخص مصابًا بالارتجاع المعدي المريئي ، فقد يلاحظ صوت أجش يزداد سوءًا في الصباح.

قد يشعر الأشخاص المصابون بـ LPR وكأنهم مضطرون إلى تطهير حلقهم باستمرار.

تشمل العلاجات التغييرات الغذائية والأدوية.

تشمل مؤشرات الصوت الأجش صوتًا منخفضًا وخشنًا. يمكن أن تحدث مع أعراض أخرى ، اعتمادًا على السبب الأساسي.

وفقًا لمؤسسة Voice Foundation ، تشمل الأعراض المحتملة الأخرى بصوت أجش ما يلي:

  • الإحساس بوجود كتلة في الحلق
  • شعور جاف في الحلق
  • يحتاج باستمرار إلى تطهير الحلق
  • السعال المستمر
  • التنقيط الأنفي الخلفي
  • صعوبة في البلع
  • مخاط في الحلق

قد تشير بعض الأعراض إلى سبب محدد. على سبيل المثال ، قد يشير الطعم المر أو الحامض في الفم وتفاقم الأعراض بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى ارتجاع المريء.

تعتمد علاجات الصوت الأجش على السبب.

في بعض الحالات ، يساعد إراحة الصوت وشرب الكثير من الماء على تعافي الحنجرة. ومع ذلك ، قد تتطلب الأسباب الأكثر استمرارًا علاجًا طبيًا.

يلاحظ خبراء الصحة أن الشخص قد يستفيد من معالج النطق واللغة. يمكن أن يساعد هذا الأسلوب الأشخاص في تجنب استخدام الصوت بطريقة تهيج الحبال الصوتية ، مما قد يمنع المزيد من التهيج.

إذا كان الصوت الأجش ناتجًا عن التدخين أو التعرض للمواد الكيميائية التي تهيج الحنجرة ، فسوف يوصي الطبيب بتجنب هذه المحفزات. قد يساعد أيضًا عدم تناول الكحول بشكل مفرط.

إذا كانت العدوى الفيروسية مسؤولة عن صوت أجش ، فقد تختفي الأعراض من تلقاء نفسها. يستخدم الأطباء أحيانًا الأدوية المضادة للفيروسات للمساعدة في الأعراض وتقصير وقت الشفاء بمقدار يوم إلى يومين.


2. صوت بارد الرأس: التهاب الجيوب الأنفية المزمن

يمكن أن ينتج عن نزلات البرد ما يعتبر نبرة صوت غير مبهجة عند انسداد الأنف. يشير كوبر إلى أن صوت "الرأس البارد" يبدو وكأنه نقص في تدفق الهواء الأنفي ، أو صفة مكتومة مزدحمة. وقالت: "إذا كان الهواء غير قادر على المرور عبر الممرات الأنفية (إما بسبب المرض أو العادة) ، فقد ينتج عن ذلك صوت يشبه صوت البرد". يؤدي هذا إلى أن تكون جودة الصوت مختلفة تمامًا ، لأن نبرة صوتنا يتردد صداها في الأنف والجيوب الأنفية.

يمكن أن ينشأ صوت "الرأس البارد" الدائم من التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، وهو التهاب الجيوب الأنفية بسبب عدوى أو حساسية أو رد فعل مناعي لشيء ما في البيئة. يصاب بعض المرضى المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن ، حيث تسد الزوائد الأنفية - نمو غير طبيعي ولكن غير سرطاني - الجيوب الأنفية. تقول Mayo Clinic (مايو كلينك) إن التهاب الجيوب الأنفية المزمن لا يمكن علاجه ، ولكن يمكن علاجه بالستيرويدات لتقليل الزوائد اللحمية. في بعض الأحيان ، قد يتعين إزالة هذه الأورام الحميدة جراحيًا في المستشفى إذا لم يكن الدواء فعالًا.


كيف تجعل صوتك أعمق بشكل دائم (في 17 طريقة)

يرغب الكثير من الناس في الحصول على صوت أعمق وأكثر رجولة ، بينما يمتلك البعض القدرة على تغيير صوتهم في غضون ثوانٍ ، ومع ذلك ، فإن جعل صوتهم يبدو أعمق بشكل دائم يمكن أن يكون تحديًا صعبًا إلى حد ما. هناك الكثير من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يرغب في تغيير صوته إلى صوت أعمق ، أي شيء بدءًا من أن يبدو أكثر موثوقية إلى جعل الناس يستمعون إليك فعليًا.

أحد أفضل الطرق لجعل صوتك أعمق بشكل دائم هو الطنين ، حيث سيؤدي ذلك إلى تمدد وترخي الحبال الصوتية مما يجعلك تبدو أعمق. يجب أن تتدرب على الطنين كل يوم ، وعاجلاً أم آجلاً سيصبح صوتك العميق دائمًا. من ناحية أخرى ، يمكنك أيضًا أن يكون لديك صوت عميق من خلال التحدث ببطء بطريقة رتيبة.

إذا كنت تريد أن تجعل صوتك أعمق ، فإن توصيتي الشخصية هي استخدام منتج لإبقاء صوتك في أفضل حالاته اضغط هنا للتحقق من ذلك على Amazon.com

بشكل عام ، يكون الصوت الأعمق أكثر جدارة بالثقة وموثوقية ، ولهذا السبب يحاول العديد من الرؤساء التنفيذيين الحصول على صوت أعمق. من المعروف أن إليزابيث هولمز ، المديرة التنفيذية لشركة Theranos التي تبلغ قيمتها عدة مليارات من الدولارات ، تتمتع بصوت عميق ، رغم أنها ، في الغالب ، زيفته. لقد استخدمت صوتها العميق من أجل التلاعب بالناس بسهولة وجعلها تبدو أكثر موثوقية ، وهو أمر لا بد منه لجميع القادة.

هناك دراسات علمية تؤكد أن عدد الرجال الذين يتمتعون بصوت أعمق اليوم أقل مما كان عليه قبل عقدين من الزمن. هذا بسبب الانخفاض الهائل في هرمون التستوستيرون بين الأجيال والذي يؤثر بشكل فعال على صوت الذكور والإناث إذا كنت تريد المزيد من المعلومات ، راجع مقالتي الأخيرة كيف تجعل صوتك أعمق (13 خطوة سريعة وسهلة). الحقيقة هي أنه من أجل الحصول على صوت أعمق دائم ، يحتاج جسمك إلى إجراء بعض التغييرات الجسدية من أجل التكيف مع الصوت الأعمق.

تدرب على الطنين للحصول على صوت أعمق

إلى حد بعيد واحدة من أفضل الطرق للحصول على صوت أعمق بشكل دائم هي التدرب على الهمهمة. أثناء الهمهمة ستهتز أحبالك الصوتية وتمتد ، وهذا هو هدفك الرئيسي. بعد أن تتدرب على الطنين لبضع دقائق ، ستلاحظ أن صوتك أعمق بكثير أثناء التحدث. تدرب على الطنين كل يوم وعاجلاً أو تغيير الصوت الأعمق سيأتي بشكل طبيعي. إذا كنت تريد أن تتحسن في الغناء ، فإن توصيتي الشخصية هي مراجعة مقالتي الأخيرة كيفية الغناء بشكل أفضل (أفضل 47 نصيحة وأسرار الصناعة).

ركز على استخدام صوت أعمق

إذا كنت تريد صوتًا أعمق دائمًا ، فستحتاج إلى التركيز أثناء التحدث والغناء للحفاظ على هذا الصوت الأعمق. على الرغم من أنه قد يبدو في البداية مزيفًا إلى حد ما ، إلا أنه مجرد خطوة أولى. ستحتاج إلى التركيز على الطريقة التي تتحدث بها وتغني للأسابيع التالية ، يجب أن يكون هدفك أن يكون لديك صوت عميق بشكل طبيعي دون حتى التركيز على امتلاكه. على الرغم من أن هذا أسهل بكثير للذكور من الإناث ، إلا أنه لا يزال ممكنًا ، إلا أنه سيستغرق وقتًا أطول.

تغيير سلوكك للحصول على صوت أعمق

ستؤثر الطريقة التي تتصرف بها أمام الآخرين بالتأكيد على صوتك ، فالأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا مناضلين يتمتعون بصوت أعلى لا سيما عندما يشعرون بالتهديد. الأشخاص الذين يقفون على أرضهم ولا يخشون المواجهة سيكون لديهم صوت أعمق. هذا يرجع في الغالب إلى تطورنا كبشر ، فالصراع ليس دائمًا هو الأفضل عندما يأتي من وجهة نظر تطورية ، بدلاً من تخويف الصراع يمكن استخدامه لتخويف أو تخويف المعتدين.

سيؤدي هذا السلوك المخيف إلى اندفاع الأدرينالين وزيادة تدفق الدم إلى العضلات وصوت أعمق ، على الرغم من أن هذا يحدث في حالة الذكور أكثر من الإناث. سلوك التخويف موجود في معظم الحيوانات على كوكبنا ويستخدمون أصواتهم أيضًا لتخويف الآخرين.

إن خفض فكك أثناء التحدث يجعل صوتك يبدو أعمق

هناك حيلة بسيطة وسهلة للغاية للحصول على صوت أعمق على الفور ، بينما تتحدث بأسفل فكك وتستمر في التحدث. ستلاحظ أن صوتك أصبح أعمق كثيرًا دون أي جهد تقريبًا. هذه طريقة رائعة لتغيير صوتك إلى صوت أعمق خاصة إذا كنت تستخدم الهاتف. ومع ذلك ، إذا كنت تتحدث وجهًا لوجه مع شخص ما عن طريق خفض فكك ، فسيظل صوتك يبدو أعمق ولكنه سيبدو محرجًا للغاية بالنسبة للشخص الآخر.

نصيحتي هي استخدام تقنية الفك السفلي فقط إذا كان الشخص الذي تتحدث معه لا يراك ، وإلا سيبدو الأمر غريبًا للغاية ، ولن يلاحظوا مدى عمق صوتك ، لكنهم سيلاحظون كيف تبدو محرجا مع فكك السفلي.

التباطؤ أثناء التحدث يجعل صوتك يبدو أعمق

عند التحدث والغناء ، ستحتاج إلى الإبطاء قليلاً ، فمن الصعب للغاية أن يكون لديك صوت أعمق إذا كنت تتحدث أو تغني بأسرع ما يمكن. أثناء تحدثك بسرعة ، تكون الحبال الصوتية في حالة توتر مستمر ولتحقيق صوت أعمق ، ستحتاج إلى السماح لأحبالك الصوتية بالاسترخاء. من أفضل الطرق وأسهلها لجعل الأحبال الصوتية تسترخي أثناء التحدث هي الإبطاء.


الأشخاص الذين يميلون إلى التحدث بسرعة لديهم صوت صارخ ، يجب أن ترغب في تجنب ذلك بأي ثمن. حتى لو كانت ديناميكيات المحادثة تملي عليك التحدث بسرعة لأن الجميع يفعل ذلك ، فبدلاً من التحدث بسرعة ، يجب أن تبطئ ، وسوف ترى أن الكثير من الناس سيبدأون في الاستماع إليك. هل لاحظ أن هناك نقطة لطيفة لمدى بطء الكلام إذا كنت تتحدث بطريقة بطيئة جدًا ، فستظل تحتفظ بصوتك العميق ولكن المستمعين لن يتقبلوا ذلك لأنك ستستغرق وقتًا طويلاً لإعطاء المعلومات ، في هذه المرحلة أنت تتحدث ببطء شديد لدرجة أن الناس يشعرون بالملل.

تدريب صوتك ليبدو أعمق

من أجل الحصول على صوت أعمق دائم ، سيكون عليك تدريبه. ستحتاج عضلات صوتك إلى النمو لتتمكن من توليد صوت أعمق. بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين عليك تدريب صوتك بنشاط من خلال التمارين الصوتية ، إذا كنت مغنيًا ، فإن اقتراحي هو قراءة مقالتي الأخيرة. كيفية الحصول على صوت واضح للغناء (سريع وسهل)، بهذه الطريقة ستتعلم كيفية الحصول على صوت واضح يمكنك من خلاله بناء أساس صوتك الأعمق.

تناول الأطعمة التي تجعل صوتك أعمق

إذا كنت قد قرأت مقالتي الأخيرة (أعلى 18) أغذية لتحسين صوت الغناء، ستجد أن هناك أطعمة معينة ستساعدك بالفعل في الحصول على صوت أعمق. نظرًا لأن هدفك هو الحصول على صوت عميق دائمًا ، فإن اقتراحي هو دمج بعض الأطعمة المدرجة في المقالة حتى لو لم تكن مغنيًا. هل لاحظ أن هناك الكثير من المواد الغذائية التي ستعيق تقدمك في الحصول على صوت أعمق ، مثل القهوة والحليب والمشروبات الغازية.

نصيحتي هي إما تقليص الأطعمة التي لا تساعدك في الحصول على صوت أعمق والتركيز على الأطعمة التي تفعل ذلك بالفعل.

رطب أحبالك الصوتية للحصول على صوت أعمق

ربما تكون قد سمعت بالفعل عن مدى أهمية الترطيب عندما تريد تغيير صوتك ، بغض النظر عما إذا كنت مغنيًا أم لا. تكمن المشكلة في أن معظم الناس يبدأون في شرب الكثير من الماء على فترات مختلفة ، على الرغم من القيام بذلك سيكون لديك جودة صوت أفضل من الآخرين الذين لا يقومون بترطيب أنفسهم بانتظام. نصيحتي هي أن تأخذ رشفة من الماء بين الحين والآخر ، ولا تغرق في الماء ، فهذه الطريقة لن تؤدي إلا إلى إهدارها في المرحاض.

التحدث الرتيب يجعل صوتك يبدو أعمق

ربما سمعت أشخاصًا بصوت عميق يتحدثون وربما لاحظت أنهم رتابة إلى حد ما. لا يميل هؤلاء الأشخاص إلى أن تكون نبرة صوتهم مرنة جدًا ، وأثناء التحدث أو الغناء ، يميلون إلى التمسك بما يجيدونه ، كونهم رتابة. حتى الأشخاص الذين لا يمتلكون صوتًا عميقًا بشكل طبيعي يمكنهم تزييف الصوت من خلال كونهم رتيبًا ، على الرغم من أنه كما هو الحال في كل شيء في الحياة ، هناك توازن دقيق لمدى رتبتك قبل أن يتجاهلك الناس ببساطة.

قد يؤدي كونك رتيبًا جدًا إلى الشعور وكأنه محادثة مملة للغاية مع المستمع ، لذلك يجب أن تشاهد رد فعل أصدقائك عندما تتحدث بهذه الطريقة.

ركز على الكلمات المختلفة لتبدو أعمق

على الرغم من أن هذا النوع من التناقض مع الأسلوب الرتيب بأكمله ، إلا أنك لا تزال ترغب في التركيز على كلمات معينة وفي نهاية كل جملة. يجب أن تبدو محادثتك أو غنائك طبيعيًا وليس مجبرًا على المستمع ، ولكي لا تكون رتيبة جدًا ، يجب عليك استخدامها. بشكل عام ، من الجيد أن تتمهل في نهاية الجملة ، وبهذه الطريقة يعرف المستمع أن شيئًا ما يحدث حتى لو لم يكن يستمع بنشاط.

شاهد أفلام رعاة البقر القديمة لتتعلم كيف يتحدث الأشخاص ذوو الصوت الأعمق

إذا كنت من محبي أفلام رعاة البقر الغربية القديمة ، فستحب هذه التقنية ، فمعظم أبطال الفيلم هؤلاء يتمتعون بصوت رجولي عميق إلى حد ما. شاهد اثنين من أفلام رعاة البقر لكلينت ايستوود ولاحظ كيف يتحدث ، فهو لا يمتلك صوتًا عميقًا بشكل طبيعي ولكنه بالتأكيد يبدو كما لو كان يفعل. السبب الرئيسي وراء امتلاكه صوتًا عميقًا هو أنه رتيب ويتحدث ببطء ، والآن امض قدمًا أمام المرآة وابدأ في التدريب.

راقب وقلد الآخرين الذين لديهم صوت عميق

صدق أو لا تصدق ، يمكنك أن تتعلم الكثير من مراقبة الآخرين ، في كثير من الأحيان لا يعرف الأشخاص الذين لديهم صوت عميق بشكل طبيعي كيف حصلوا عليه ويعتقدون أنه يأتي بشكل طبيعي. على الرغم من أن هذا صحيح في بعض الحالات ، فمن المحتمل في معظم الحالات أنهم يقلدون شخصًا ما في سن مبكرة لديه صوت عميق. بمجرد أن تدرك مدى اختلاف تصرفات الأشخاص ذوي الصوت الأعمق في الأماكن العامة ، يجب أن تبدأ في تقليدهم ، على الرغم من عدم وصولهم إلى النقطة التي يلاحظون فيها فعلاً أنهم سيعتقدون أنك تسخر منهم.

تؤثر نوعية النوم على مدى عمق صوتك

النوم مهم للغاية خاصة عندما يتعلق الأمر بجودة صوتك. من أجل الحصول على صوت أعمق ، ستحتاج إلى إرخاء أحبالك الصوتية ، وإحدى أسهل الطرق للقيام بذلك هي الحصول على قسط كافٍ من النوم. في كثير من الأحيان ، يميل الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر باستمرار وليس لديهم نمط نوم جيد إلى الظهور ضعيفًا أو متوترًا إلى حد ما عندما يتعلق الأمر بصوتهم. نصيحتي هي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ومحاولة الالتزام بجدول نوم إن أمكن.

التوتر يجعل صوتك ضعيفا

أعلم أنه من الصعب تجنب التوتر في عالم اليوم لأن معظم الناس يركضون في حياتهم مثل الدجاج مقطوعة الرأس دائمًا ما يبحثون عن الشيء الكبير التالي الذي لا يجعلهم سعداء. الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد لديهم الكثير من هرمونات التوتر في أجسامهم ، وهذه الهرمونات تتداخل بشكل مباشر مع إنتاج هرمون التستوستيرون مما يجعل صوتك أعمق ، بغض النظر عما إذا كنت ذكراً أو أنثى. إذا وجدت نفسك تركض كثيرًا من مكان إلى آخر ، فقد حان الوقت للتوقف والاستراحة ، ما عليك سوى الاسترخاء.

في كثير من الأحيان ، لا يلاحظ الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر المستمر آثاره الضارة حيث أصبح أسلوب حياة بالنسبة لهم. ولكن إذا كان هدفك هو الحصول على صوت أعمق بشكل دائم ، فسيتعين عليك كسر هذا النمط والتركيز على الأشياء التي تبقيك هادئًا بدلاً من إجهادك.

يجعل التستوستيرون الصوت عميقًا

يلعب التستوستيرون دورًا كبيرًا في مدى عمق صوتك ، بشكل عام ، كلما زاد هرمون التستوستيرون لديك كلما انخفض صوتك. يلعب النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورًا كبيرًا في مقدار هرمون التستوستيرون الذي يمكن أن ينتجه جسمك ، إذا كنت تعيش أسلوب حياة خامل مع نظام غذائي سيئ ، فسيكون من الصعب للغاية الحصول على صوت عميق بشكل دائم. ومع ذلك ، إذا بدأت في ممارسة الرياضة والتركيز على نظام غذائي نظيف ، فمن المفترض أن يزداد إنتاج هرمون التستوستيرون في جسمك في غضون أسابيع ، وسيصبح صوتك أعمق أيضًا.

احصل على مدرب صوتي لتتعلم كيفية الحصول على صوت عميق

يمكن للمدربين الصوتيين في الواقع تعليمك كيفية الحصول على صوت أعمق ، وسوف يحددون المشاكل التي يجب أن تركز عليها للحصول على صوت أعمق. ومع ذلك ، ليس كل المدربين الصوتيين يعرفون كيفية تعليمك فعليًا للحصول على صوت أعمق ، لكن المدربين الذين يركزون في الغالب على التدريب الصوتي للممثلين لديهم المعرفة لتعليمك. لاحظ أن المدربين الصوتيين مكلفون إلى حد ما ويمكن أن يستغرق الأمر شهورًا من الجلسات الأسبوعية قبل أن ترى أي تحسينات.

لا تذهب إلى مدرب صوتي وتوقع المعجزات بعد الجلسة الأولى لأنهم ليسوا من صنع المعجزات إذا كنت محظوظًا ، يمكنك التقاط التحدث بصوت أعمق بشكل طبيعي في غضون أسبوعين ولكن في أغلب الأحيان ليس هذا هو الحال.

ستعمل جراحة رأب العضلة على جعل صوتك أعمق بشكل دائم

كحل أخير ، إذا كنت ترغب في الحصول على صوت أعمق بشكل دائم ، يمكنك دائمًا إجراء عملية تجميل الغدة الدرقية. تقلل جراحة رأب العضلة من التوتر بين الحبال الصوتية وبهذه الطريقة سيكون لديك صوت أعمق ، على الرغم من أن طول وقوة الحبال الصوتية سيظلان يحدان من عمق صوتك. بالإضافة إلى رأب الغدة الدرقية ، هناك العديد من العمليات الجراحية التي تركز على خفض حدة الصوت ، بعضها عن طريق خفض التوتر بين الحبال بينما البعض الآخر عن طريق حقن الدهون أو مادة أخرى بين الحبال الصوتية.

لاحظ أنه سيتعين عليك مراجعة أخصائي قبل الجراحة ولا تنس أن كل عملية جراحية لها مخاطرها الخاصة وقد تفقد صوتك بشكل دائم.

تؤثر الهرمونات على مدى عمق صوتك

تحدد الهرمونات كمية الأستروجين والتستوستيرون التي ينتجها أجسامنا. يجب أن تكون هذه في حالة توازن إلى حد ما ، ولكن نظرًا للنظام الغذائي الحالي للأطعمة المعبأة مسبقًا ، فإننا نتلوث باستمرار بالمواد الكيميائية التي تؤثر على هرموناتنا. يعاني الأشخاص الذين لديهم نبرة عالية بشكل غير عادي من اختلال التوازن الهرموني. نصيحتي هي مراجعة نفسك مع طبيب قبل البدء في أي علاج هرموني.

ختاما

قد يكون الحصول على صوت أعمق دائمًا تحديًا صعبًا إلى حد ما بالنسبة لمعظم الناس. هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليك الاحتفاظ بها ، والتحدث بصوت عميق ليس فقط مهارة ولكنه نوعًا ما أسلوب حياة حيث سيتعين عليك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد يفضل في الواقع الحصول على صوت أعمق .

عن كاري هينسلي

مرحبًا ، اسمي كاري هينسلي ، لقد تخرجت من مدرسة جاكوبس للموسيقى في جامعة إنديانا في & # 3970s. كان شغفي الطويل في حياتي هو تعليم الآخرين كيفية الغناء ، وكان العمل مع طلابي أشبه بمشاهدة قطعة فحم خشنة تتحول إلى ماسة لامعة. كنت أرغب دائمًا في مشاركة معرفتي بطريقة تكون في متناول الجميع وإلى الأبد. الآن بعد أن تقاعدت يمكنني مشاركة معرفتي عبر الإنترنت مع موقعي howtosingbetter101.com

المشاركات الاخيرة


تشريح الصوت وعلم وظائف الأعضاء # 038

الطيات الصوتية (وتسمى أيضًا الحبال الصوتية)
“Fold-like” soft tissue that is the main vibratory component of the voice box comprised of a cover (epithelium and superficial lamina propria), vocal ligament (intermediate and deep laminae propria), and body (thyroarytenoid muscle)

Glottis (also called Rima Glottides)
Opening between the two vocal folds the glottis opens during breathing and closes during swallowing and sound production

Understanding Voice DisordersKnowing how normal voice is produced and the roles the voice box and its parts play in speaking and singing helps patients understand their voice disorders

Voice “As We Know It”

The “spoken word” results from three components of voice production: voiced sound, resonance, and articulation.

  • Voiced sound: The basic sound produced by vocal fold vibration is called “voiced sound.” This is frequently described as a “buzzy” sound. Voiced sound for singing differs significantly from voiced sound for speech.
  • Resonance: Voice sound is amplified and modified by the vocal tract resonators (the throat, mouth cavity, and nasal passages). The resonators produce a person’s recognizable voice.
  • Articulation: The vocal tract articulators (the tongue, soft palate, and lips) modify the voiced sound. The articulators produce recognizable words.

Speaking and singing involve a voice mechanism that is composed of three subsystems. Each subsystem is composed of different parts of the body and has specific roles in voice production.

Subsystem Voice Organs Role in Sound Production
Air pressure system Diaphragm, chest muscles, ribs, abdominal musclesLungs Provides and regulates air pressure to cause vocal folds to vibrate
Vibratory system Voice box (larynx)Vocal folds Vocal folds vibrate, changing air pressure to sound waves producing “voiced sound,” frequently described as a “buzzy sound”Varies pitch of sound
Resonating system Vocal tract: throat (pharynx), oral cavity, nasal passages Changes the “buzzy sound” into a person’s recognizable voice

Key Function of the Voice Box
The key function of the voice box is to open and close the glottis (the space between the two vocal folds).

  • Role in breathing: Open glottis
  • Role in cough reflex: Close, then open glottis
  • Role in swallowing: Close glottis
  • Role in voice: Close glottis and adjust vocal fold tension (plus additional functions for singing)

Breakdowns can occur in any one or all three subsystems of voice production. This patient education series focuses on voice disorders, specifically breakdowns in the vibratory system.


Why is our voice deeper in the morning? - مادة الاحياء

Surprisingly, both girls and boys are affected by voice changes during their teenage years.

In girls, the change is hardly noticeable - their voices only go down by a couple of tones. Boys however experience quite a dramatic change in tone. Their voices might drop by as much as a whole octave.

The voice usually begins to deepen shortly after the penis has finished its phase of rapid growth. It is not clear why this change occurs. The males of other species develop deep voices to attract women and to intimidate other men. It is possible the human male voice developed for the same reasons.

See why a boy's voice changes at puberty.
You will need Flash Player, download it for free.

Sound is made by the mouth as air is pushed out of the lungs, through the voice box. The voice box is a structure at the top of the windpipe that is made of cartilage. Stretched across it are two vocal cords, which are a bit like elastic bands. As air is expelled from the lungs it passes between the vocal cords, making them vibrate. This produces the sound of the voice.

Several changes that occur in teenage boys cause their voices to deepen. The cartilage in the voice box is very sensitive to testosterone. As this cartilage receives testosterone, sent from the testicles, it grows larger and thicker.

At the same time, the vocal cords grow 60% longer and become thicker. Now when they vibrate, they do so at a lower frequency than before. A boy's vocal cords might go from vibrating 200 times per second to just 130 times a second.

While this change takes place, the voice box tilts to a different angle in the neck. It can start to stick out as a prominent 'Adam's Apple'.

Another change also occurs. Boys' faces change quite considerably during puberty because the bones in them are sensitive to testosterone. As the facial bones grow, they create bigger spaces within the face. Larger cavities in the sinuses, nose and back of the throat give the voice more room to resonate in, and this deepens it further.

Watch a boy's face turn into a man's.
You will need Flash Player, download it for free.

Changes to the voice take place gradually over a period of time. In some boys however, there can be a dramatic period of change. This is described as their voice 'breaking'. Boys at this time can struggle to control their voice and often start to warble or croak. This can be embarrassing, but usually doesn't last very long.


What Determines What Your Voice Sounds Like?

As a marker of singularity, our voices are as effective as our fingerprints. Though people may share a similar pitch or certain vocal characteristics, under close examination, no two voices are alike. Height, weight, hormones, provenance, allergies, structural anomalies, emotions, and environmental factors all play a role in determining how your voice ultimately emerges, which means not only is your voice yours alone, but that you’ll have a few variations on that voice throughout your life.

HE SAYS/SHE SAYS

The first and most obvious vocal determinate is your sex. Anatomically, males have larger vocal folds (aka vocal cords) than females, so, even before hormones surge during adolescence, boys typically have deeper voices than girls. These folds are stretched horizontally across the larynx (the voice box) and, when air is brought up from the lungs to speak, they vibrate. The length, size, and tension of the folds determine what’s known as the fundamental frequency of the resulting sound, which averages about 125 Hz in men, 210 Hz in women, and 300-plus Hz in children. The higher the Hz, or frequency of the sound wave, the higher the pitch. High frequency sounds reach our ears faster, partially explaining why kids’ voices can be so grating.

When we hit puberty, hormones invariably cause the voice to change. During this time the vocal folds lengthen and thicken, causing them to resonate at a lower frequency, which produces a deeper pitch (think of the strings on a guitar). In males, the production of testosterone ramps up, and the larynx increases in size. Men that produce higher levels of testosterone during puberty will usually develop lower voices as they grow into adulthood. Girl’s vocal folds will also grow a bit (about 3 mm compared to 10 mm in boys), but, since they’re not churning out testosterone, their voices remain comparatively high.

Genetics also play a role in how our voices mature. Although how a child’s voice develops owes something to mimicry of their parents, people from the same family will often sound alike because laryngeal anatomy is dictated by your ancestral DNA just like every other physical trait. It’s the slight variations around this anatomy that make our voices distinct.

CHANGING YOUR TUNE

The voice you enter adulthood with is, by and large, the voice you’re stuck with for most of your life. That said, there are several factors that can influence vocal changes, many of which are fleeting, some of which are not. A temporary voice change happens when you catch a cold. Here, the cold virus makes the vocal cords swell, causing them to rub together, which lends a rasp to our speech (the irritation is further aggravated by an urge to clear your throat, which makes the swelling worse).

Our emotional state also affects how we speak. When we’re excited, nervous, or frightened, the muscles buttressing the larynx contract involuntarily, and tension in the vocal cords will increase to produce that high, unsteady pitch we associate with alarm. Though the voice will return to normal once the stimulus passes, people who are generally high-strung will often adopt some variation of this alarmed voice as their natural cadence.

One of the most frequently applied vocal designations is describing someone as “nasally.” A voice that seems birthed as much in your nose as in your throat can be caused by a number of things, which are separated into two categories. Hyponasal speech, the more common of the two, occurs when there’s a lack of airflow through the nose while speaking. Nasal congestion is the primary culprit, as anyone with allergies or chronic sinusitis can attest to, but hyponasality can also stem from a deviated septum or certain adenoidal maladies. Hypernasal speech, on the other hand, results from an influx of air through the nose while speaking, and is especially noticeable when saying words that begin with a consonant. Hypernasality can be caused by a cleft palate or other velopharyngeal insufficiencies, and speech can be majorly impaired in these cases.

Some of the common environmental and lifestyle factors that contribute to what your voice sounds like include pollution, an overly dry climate, smoking, drinking alcohol, or shouting/screaming too much. The vocal cords and larynx are like any other muscle in that they can be overused and strained, so, like most things, moderation is key when it comes to taking care of your voice.

The inevitability of aging will lead to a final, permanent voice change for most of us. After a lifetime of speaking, the vocal cords and surrounding tissue lose strength and elasticity, and our mucous membranes become thinner and drier. Known medically as presbyphonia, elderly voice change manifests itself through reduced volume and endurance, noticeable shakiness, and difficulty being heard. Ironically, at this age men’s voices will increase in pitch, while women’s will lower, in a kind of reverse adolescence.


What’s Going On in Your Body When You Lose Your Voice?

Do you ever open your mouth to speak, only to find that all you can do is croak or whisper? You may wonder what’s happening in your body when you lose your voice.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

You may experience hoarseness or lose your voice (get laryngitis) when the tissue covering your vocal cords becomes inflamed or swollen.

In another scenario with long-term, heavy voice use, callus-like growths, known as nodules can form on the vocal cords and cause hoarseness.

When this happens, your vocal cords don’t vibrate as easily. This can show up as vocal fatigue, vocal breaks or cause your voice to sound abnormal.

A symptom with many causes

Losing your voice is a symptom and not a condition itself, says voice care specialist Claudio Milstein, PhD.

“If you have lost your voice, you might find that your voice sounds rough, raspy, tired or feel like it takes a lot of effort to speak,” he says.

Most often, one of these causes is to blame:

  • An upper respiratory infection such as a cold, cough, bronchitis, laryngitis or sinusitis. that cause sinus drainage, throat clearing and laryngitis.
  • A vocally demanding job that requires you to use your voice frequently over the course of several hours, such as teaching or working in a call center.
  • Talking loudly, yelling or cheering, such as at a sporting event.

If you can trace your voice problems back to one of these sources, then losing your voice once in awhile likely isn’t serious, Dr. Milstein says. If you rely on your voice in your job, you may find that it happens more often for you and may be more of a problem if you rely on your voice daily.

But, occasionally, losing your voice might signal that precancerous or cancerous cells are forming. So you shouldn’t ignore a problem that persists beyond two to four weeks.

How long should you wait it out?

Hoarseness is more likely to happen during an upper respiratory illness. You’re coughing, clearing your throat a lot and your voice may start to sound croaky or weak. This can linger from a few days to a few weeks, or even longer in some cases, Dr. Milstein says.

How long should you wait to see if it will go away on its own? هذا يعتمد.

“If you rely on your voice for your job, make plans to see your doctor if your voice isn’t better in two weeks,” he says.

Risk factors such as a history of smoking, a history of cancer or other health concerns should prompt an evaluation for hoarseness that lingers beyond two to four weeks.

Here’s what to do in the meantime

While there is no quick fix to help get your voice back, Dr. Milstein offers these tips to soothe inflamed vocal cords:

  1. استراحة. Aim to rest your voice as much as possible. Talk quietly and only talk half as much as you ordinarily would, or less if possible.
  2. Seek out quiet. Avoid loud environments. They can often force you to talk more loudly (or with greater effort) than usual.
  3. حافظ على رطوبتك. اشرب الكثير من الماء. Avoid dehydrating beverages, such as alcohol and those that contain caffeine.
  4. استخدم المرطب. This will help keep the air you breathe moist, which can help soothe inflamed vocal cords.
  5. Medicate. Try an over-the-counter medication, such as acetaminophen or ibuprofen. This can help ease discomfort and vocal cord inflammation.

If your hoarseness persists for longer than two weeks to a month, talk with your doctor. He or she may suggest a laryngoscopy, a procedure that will offer a better view of your larynx.

“Our ability to better visualize your larynx can help us more quickly diagnose something that might need surgical management or medication,” Dr. Milstein says.

Some experts recommend visualization of the vocal cords before beginning prescription medications, such as anti-reflux medications, steroids or antibiotics.

الخط السفلي؟ Most of the time your laryngitis will resolve itself in a week or two, with no lasting effects. But if the problem lingers on toward a month, it’s a good idea to get checked by a otolaryngologist (ear, nose, and throat) doctor to make sure there isn’t something serious at work.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة


Is It Better To Drink Coffee In The Morning Or Afternoon For Work?

Those who rely on coffee to stay alert at work are very familiar with its benefits. Coffee stimulates the body’s nervous system, helping us to concentrate better and quicken reaction times.

Of course, there are downsides, too. Those who consume a lot of caffeine may also experience negative side effects, including rambling flow of thought and speech, muscle twitches, nausea, anxiety and insomnia.

But we do know that feeling alert after a cup of coffee can last up to six hours, on average. That’s why timing matters, too. So when is the best time of day to drink coffee if you want the best possible boost at work? Here’s what researchers and nutritionists say:

Your ideal timing may be influenced by your age.

For tired young adults, a morning coffee may help boost performance. One study published in 2016 involved college students who were regular coffee drinkers. Researchers tested them on memory exams at 6 a.m. and 2 p.m., and found that those who were given a coffee drink before their morning exams showed improved performance. Those who were given coffee before the afternoon tests did not.

“The best advice I give to my patients is try out what is best for you.”

But don’t write off the benefits of afternoon coffee. Older adults tend to experience a decline in memory performance from morning to afternoon, but a 2002 study in people over 65 found that a single cup of coffee, ingested 30 minutes before a test, completely erased this decline.

. but it also depends on your body’s particular biology.

The caffeine in coffee goes into effect shortly after consumption, so consider when you need to be most “awake” before you have a cup.

“If you are someone who has average tolerance to caffeine, then after having coffee, whether it’s in the morning or afternoon, you should feel more alert and focused for the next one to six hours,” said Tamar Samuels, a registered dietitian and co-founder of Culina Health. “You can be strategic about when you have your caffeine depending on when you need to feel most alert throughout the day.“

How coffee ultimately makes you feel while working depends on your personal biology.

“What we’re learning is every cell of our body has its own biological clock. If you use caffeine. to wake your brain up, it doesn’t necessarily mean the rest of your body is on the same time zone. You may be up, but you may feel sluggish,” said Zhaoping Li, a professor of medicine and chief of the division of clinical nutrition at the University of California, Los Angeles. “How our body responds to food, nutrients, including caffeine, it is highly variable. Each individual may have their own sweet spot.”

Li said there is not conclusive research on whether a morning or afternoon coffee is best for all professionals. “We try to treat everyone the same in a sense, but that’s not the case,” she said, noting that age, ethnicity and culture can all affect which time of day is best for you to drink coffee for your job performance.

“That makes it very confusing for consumers, so the best advice I give to my patients is try out what is best for you,” she said.

To do this, Li suggests drinking coffee at different hours of the workday and seeing how you feel. If you don’t feel anything at all, she said, then you may have to try other times or timing it differently with any medications you may be taking.

But if you feel heart palpitations, insomnia or jittery anxiety, or you are particularly sensitive to caffeine or don’t plan to pull an overnighter, then make sure not to drink coffee too late in the workday.

“As a rule of thumb, the closer to consumption, the more alert and focused you will feel,” Samuels said. “People who are more sensitive to the effects of caffeine should limit their consumption to the mornings to prevent sleep disturbances, anxiety, rapid heart rate and other symptoms of having too much caffeine.”


شاهد الفيديو: دعاء الصباح صباح الخير والعافية (قد 2022).